KROPSDYNAMISK BEVÆGELSESFORLØB

3 ugers kropsdynamisk forløb i Aarhus

BEVÆGELSE, SOM BOOSTER GLÆDE, INDRE STYRKE OG SELVVÆRD

Dette forløb er til dig, der er nysgerrig på

dans og bevægelse, som en vej til nærvær og forbindelse med dig selv og din krop
bevægelse, som afstresser sindet, frigør en masse feel good hormoner i kroppen og øger humørbarometret
hvordan du kan opbygge og styrke stabilitet, energi, ro og indre lederskab ved hjælp af kroppen gennem psykomotoriske øvelser
både guidet bevægelse (især i starten) og improviseret (fri) bevægelse
enkle og konkrete veje til at komme ud af dit hoved og ned i kroppen

Mange situationer i dag kalder på nye måder at mestre hverdagen på – vi kan ikke nødvendigvis bare “løbe stressen eller uroen væk” – for det er jo ofte lige dér i nuet – der hvor den konkrete situation opstår, at du har brug for at kunne trække på nogle særlige færdigheder for at bringe dit nervesystem i ro, finde hjem til dig selv, finde mod, fokus eller hvad det nu er, situationen kræver.

Derfor arbejder vi med

• 2 kropslige nærværs-færdigheder – grounding og centrering, som erfaringsmæssigt kan støtte os, når vi møder udfordringer i hverdagen. Ved at træne og sanse disse færdigheder, opbygges ressourcer og indre tryghed – du får med andre ord værktøjer til at skabe ro, fokus og stabilitet i nervesystemet
• vejen fra stresshormoner til feel good hormoner og opbygning af energi og glæde gennem bevægelse både med og uden musik, visualisering og afspændinger

Du får efterfølgende lydfil med guidede kropsøvelser.

Efter endt forløb kender du til helt konkrete måder du kan styrke dit selvværd og indre stabilitet på og du har fået værktøjer med til din videre integration af færdighederne.

Undervisningen foregår i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er plads til både grin og gab, sjov og alvor på samme tid.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

Med bevægelige smil

Hanne Mette Tolsgaard

Bevægelsesunderviser og psykomotorisk terapeut

SE HER HVAD TIDLIGERE DELTAGERE SIGER:

Deltagere på bevægelsesforløb udtaler:

Har du brug for mere info om selve indholdet i undervisningen, er du velkommen til at skrive til mig på mail: hanne.tolsgaard@gmail.com.

PRAKTISKE INFO:

Pris:
575 kr. inkl. lydfiler

TILMELDING OG BETALING:

Skriv en mail til hanne.tolsgaard@gmail.com.

Herefter hører du fra mig, om der stadig er ledige pladser.

Betaling:

Mobilepay nr. 584033

Skriv “FORLØB” i kommentarfeltet

Sted:

Aarhus C – nærmere info kommer snart

Datoer for forløbet:

Torsdagene den 16., 23. og 30. marts kl. 17.15 – 18.30

Medbring:
Liggeunderlag, evt. puder til hoved og knæ og et tæppe. En flaske vand.
Afslappet tøj, du kan bevæge dig i.

Antal deltagere:

Max. 10

OBS:

Er du for for nyligt blevet sygemeldt med høj grad af stress, anbefaler jeg ikke forløbet. Alternativt kan et individuelt forløb hos en psykomotorisk terapeut være mere relevant.

Beløbet refunderes ved:

1) Aflysning fra underviseren. (Aflyser underviseren en enkelt torsdag, refunderes endagsbeløbet eller ny dato aftales).

2) Hvis kurset ikke må afholdes pga. covid-19-restriktioner.

Bliver du forhindret i deltagelse i hele forløbet, er du velkommen til at sælge din tilmelding til en anden.

Mere information og tilmelding på facebook – klik he