Mindful Moving Basic

På dette 5 ugers forløb får du:

• Nærværsfærdighederne Grounding, Centrering, Åndedrættet, Bevægelighed, Afgrænsing & Rumning PLUS 1 GRATIS individuel afspændende krops-session

• Integreret værktøjerne langt stærkere i dig, så du oplever at få et ANKER – fysisk som psykisk – som du kan trække på, når du har brug for det – fx i her og nu situationer, men også på den lange bane

• Vi arbejder nænsomt igennem alle de 5 kropslige værktøjer med masser af forskellige øvelser, så du finder frem til lige præcis de øvelser, der støtter dig bedst i din proces

• Tid til at lande i din krop – tid til nærvær og sanselighed, blid bevægelse og guidede afspændinger af muskler og nervesystem

• Øget din kropsbevidsthed, din egenomsorg og prioritering af dig selv 

• Undervisningsmateriale og work-book, som støtter din proces og hjælper dig til at huske det som er vigtigt for dig

• Lydfiler – jeg har indtalt 2 guidede afspændinger på lydfil – både en kort (til en travl hverdag) og en lang (til fordybelse)

• Mulighed for et fælleskab, der kan støtte dig i at holde fast i de fokuspunkter og nye vaner, du har sat dig for og hvor der kan udveksles tanker, erfaringer, spørgsmål og lignende

• 1 individuel afspændende krops-session, som støtter dit nervesystem i at komme i ro/hvile tilstanden og nedsætter stress hormonerne i kroppen – så kan krop og sind boble af glæde, ro og kraftfuldhed

• Startdato: Hvis vi må ( i forhold til Covid-19 restriktionerne) er planen søndag den 11. april kl. 10 – 12. De næste datoer er lige på trapperne!
• Sted: Titaliyoga Studio, Gamle Viborgvej 39, 8920 Randers (og et hold senere på foråret i Århus)
• Pris 1.297 kr.