Girl in a jacket

Mindful Moving Basic

Få ro, energi og indre styrke med psykomotorisk kropsarbejde

På dette 5 ugers forløb får du:

  • Undervisning i forskellige kropslige værktøjer til selvregulering af stresstilstande i kroppen og opbygning af energi og nærvær – blandt andet gennem jordforbindelse, åndedrættet, centrering og afgrænsning

  • BONUSGAVE: 1 GRATIS individuel afspændingsbehandling, som støtter dit nervesystem i at komme i ro/hvile tilstanden og nedsætter stress hormonerne i kroppen – så krop og sind kan boble af glæde, ro og kraftfuldhed

  • Integreret værktøjerne i dig over tid, så du oplever at få et ANKER – fysisk som psykisk – som du kan trække på, når du har brug for det, både i akut situationer (fx eksamen), men også i perioder, der kræver noget særligt af dig (hvor du har brug for at være udholdende, finde ro og stå stærkt i dig selv)
  • Vi arbejder nænsomt igennem nærværs-færdighederne, så du finder frem til lige præcis de øvelser, der støtter dig bedst i din proces

  • Tid til at lande i din krop – tid til nærvær, stilhed og sanselighed,  bevægelse og guidede afspændinger af muskler og nervesystem

  • Øget din kropsbevidsthed, din egenomsorg og prioritering af dig selv 

  • Undervisningsmateriale og work-book, som støtter din proces og hjælper dig til at huske det som er vigtigt for dig

  • Lydfiler – jeg har indtalt 2 guidede afspændinger på lydfil – både en kort (til en travl hverdag) og en lang (til fordybelse)

  • Mulighed for et fælleskab, der kan støtte dig i at holde fast i de fokuspunkter og nye vaner, du har sat dig for og hvor der kan udveksles tanker, erfaringer, spørgsmål og lignende

  • Datoer: Søndagene 30. maj, 6. juni, 13. juni, 20. juni og 27. juni, alle søndage kl. 10-12
  • Sted: Hermodsvej 18d, 8230 Åbyhøj
  • Pris: 1.397 kr.
  • TILMELDING: Skriv til hanne.tolsgaard@gmail.com og efter du har modtaget min tilbagemelding, indbetales beløbet på mobilepay nr. 584033 senest 25. maj 2021.
  • Medbring: Eget liggeunderlag eller yogamåtte, et tæppe og evt. puder til hoved og knæled. Og afslappet tøj, du kan bevæge dig i
  • Undervisningen følger Sundhedsstyrelsens aktuelle anbefalinger i forhold til Covid-19, dvs coronapas eller negativtest max 72 timer gammel, mundbind/vesir indtil vi er på vores plads – håndsprit og lign. er på stedet 
  • Beløbet refunderes ved: 1) Aflysning fra underviseren. (Aflyser underviseren en enkelt søndag, refunderes endagsbeløbet eller ny dato aftales). Og 2) Hvis kurset ikke må afholdes pga. covid-19-restriktioner. Bliver du forhindret i deltagelse i hele forløbet, er du velkommen til at sælge din tilmelding til en anden.