Mindful Moving Basic

Få ro, energi og indre styrke med psykomotorisk kropsarbejde

Undervisning i forskellige kropslige værktøjer til selvregulering af stresstilstande i kroppen og opbygning af energi og nærvær – blandt andet gennem jordforbindelse, åndedrættet, centrering og afgrænsning

Integreret værktøjerne i dig over tid, så du oplever at få et ANKER – fysisk som psykisk – som du kan trække på, når du har brug for det, både i akut situationer (fx eksamen), men også i perioder, der kræver noget særligt af dig (hvor du har brug for at være udholdende, finde ro og stå stærkt i dig selv)

Vi arbejder nænsomt igennem nærværs-færdighederne, så du finder frem til lige præcis de øvelser, der støtter dig bedst i din proces
Tid til at lande i din krop – tid til nærvær, stilhed og sanselighed, bevægelse og guidede afspændinger af muskler og nervesystem
Øget din kropsbevidsthed, din egenomsorg og prioritering af dig selv
Undervisningsmateriale og work-book, som støtter din proces og hjælper dig til at huske det som er vigtigt for dig
Lydfiler – jeg har indtalt 2 guidede afspændinger på lydfil – både en kort (til en travl hverdag) og en lang (til fordybelse)
Mulighed for et fælleskab, der kan støtte dig i at holde fast i de fokuspunkter og nye vaner, du har sat dig for og hvor der kan udveksles tanker, erfaringer, spørgsmål og lignende
Datoer: Fredagene den 3., 10., 17. og 24. september, 1., 8., 15., 29. oktober og den 5. november, alle dage kl. 10-12

TILMELDING OG BETALING: Skriv til hanne.tolsgaard@gmail.com og efter du har modtaget min tilbagemelding, indbetales beløbet på mobilepay nr. 584033 senest den 25. august.

Medbring: Eget liggeunderlag eller yogamåtte, et tæppe og evt. puder til hoved og knæled. Og afslappet tøj, du kan bevæge dig i

Undervisningen følger Sundhedsstyrelsens aktuelle anbefalinger i forhold til Covid-19

Beløbet refunderes ved: 1) Aflysning fra underviseren. (Aflyser underviseren en enkelt fredag, refunderes endagsbeløbet eller ny dato aftales). Og 2) Hvis kurset ikke må afholdes pga. covid-19-restriktioner. Bliver du forhindret i deltagelse i hele forløbet, er du velkommen til at sælge din tilmelding til en anden.