MM Workshop: Ro, nærvær og kropslig opmærksomhed

RO, NÆRVÆR & KROPSLIG OPMÆRKSOMHED 

Åndedrættet er turbovejen fra dit hoved til din krop.

Dit åndedræt har indflydelse på din hverdag, din indre ro, din krops spændingstilstand og din energi.

Gennem bevægelse og nærværsøvelser kommer du på denne workshop stille og roligt tilstede i din krop.

 

Workshoppen indledes med et kort teoretisk oplæg om vores fantastistiske parasympatiske nervesystem (ro/hvile tilstanden).

Herefter dykker vi ned i kroppen og fordyber os i temaet gennem bevægelse, nærværsøvelser, visualisering og guidede afspændinger.

Du får kropslige værktøjer til at bringe nervesystemet i ro på og bliver præsenteret for metoder til at støtte dit nærvær.

Kort sagt: Kærlig opmærksomhed til dig og din krop <3

Vi afslutter workshoppen med plads til refleksion over temaet og hvordan vi kan bringe det oplevede med ind i hverdagen.

Du behøver ikke at have erfaring med temaet.