MINDFUL MOVING FORLØB – fra uro til ro
- Savner du at mærke glæden ved bevægelse uden at skulle “præstere”?
- Sukker du efter at blive bedre til at lytte til og forstå din krops signaler? Blive mere fortrolig med din krops reaktioner?
- Er det ofte svært at geare ned og give slip i tankerne og i kroppen?
- Er du nysgerrig på, hvordan du ved hjælp af kropslige værktøjer kan stå stærkere i dit eget energifelt og dermed også kan bevare dig selv i relationer?
SÅ ER MINDFUL MOVING NOGET FOR DIG!
Mindful Moving er et frirum til dig og din krop. Et sted hvor du kan holde fokus på det, du har brug for lige nu.
Kropsbevidsthed og selvindsigt øges gennem bevægelse, grounding og nærværsøvelser. Du får konkrete kropslige og mentale værktøjer til at sænke dit spændings- og stressniveau i kroppen. Du lærer om nervesystemet og om krop/psyke sammenhænge.
Du får også pulsen op og styrket dine muskler og led. Du får guidede afspændinger og brugbare og kærlige input.
Refleksion er en fast del af Mindful Moving – det er et must, at sætte ord på det du mærker og oplever undervejs i processen. På denne måde bevidstgøres og forankres den kropslige læring, så du kan omsætte den og få det fulde udbytte af den i din hverdag.
Det er seriøst og det er seriøst sjovt 🙂