Krop og Psyke

Psykomotorisk behandling er en evidensbaseret og helhedsorienteret behandling.

Behandlingen er for dig, der ønsker at arbejde dybere med dig selv og er relevant ved:

• smerteproblematikker, som spændingshovedpine, muskel-og ledsmerter eller længerevarende smertetilstande 

• tegn på stress og lignende belastningsreaktioner

• angst, f.eks. socialangst, panikangst, OCD eller generaliseret angst

• reaktioner på traumer

• rekonvalescens, f.eks. efter endt kræftforløb eller operation  

Gennem et forløb lærer du at:

🌿 lytte til, tolke og mestre din krops signaler - dette øger din kropsbevidsthed og evne til at tage vare på dig selv 

🌿 omsætte tanker og følelser til hensigtsmæssige handlinger

🌿 blive bevidst om dine egne grænser og muligheder

Når vi arbejder med krop- og psyke sammenhænge, bliver processen en personlig og lærerig opdagelsesrejse. Gennem et forløb bliver du bevidst om nuancerne i sansningerne af kroppen og hvad de betyder for dig – så du med tiden kan lade det, du mærker i din krop, få indflydelse på de valg, du træffer. 

Du bliver med andre ord stærkere i dit indre lederskab.

Den manuelle behandling:

Vi indleder første behandling med en samtale om din henvendelsesårsag og dine mål og ønsker for forløbet. Dette mål kan justeres eller ændres undervejs i forløbet. Dit mål er hele tiden i fokus.

I hver behandling prioriteres tid til at finde ind i en god hvilestilling. Puder til nakken, skuldre og knæ kan eventuelt støtte til afspændingen. Undervejs er vi i dialog omkring dét, du mærker i kroppen.

Selve behandlingen består af blide stræk, tryk og greb uden på tøjet, som skaber ro i nervesystemet. Teknikken virker regulerende ind på spændingsmønstre i kroppen ved at afspænde spændt muskulatur og "vække" underspændt muskulatur. Den underspændte muskulatur indeholder ressourcer, du ikke bruger eller ikke er bevidst om. Derfor er underspændt muskulatur vigtig at få kontakt med (et særkende for psykomotorik).

Jeg benytter mig desuden af samtaler, psykoedukation og når det er relevant, inddrages individuelt tilpassede kropsøvelser.

Praktisk:

Hav løstsiddende tøj på, da behandlingen foregår uden på tøjet. 

Behandlingen kan foregå på et underlag på gulvet eller på briksen alt efter hvad du ønsker.

Psykomotorisk kropsarbejde er personlig træning og består af konkrete kropslige mestringsstrategier, som du kan bruge i forbindelse med eksamen, stress, angst, mild depression og andre krævende livssituationer

Træningen er til dig, der har brug for:

• en grundlæggende fornemmelse af tryghed og sikkerhed

• at tøjle nervøsitet og  i stedet opnå ro, nærvær og fokus

• at øge mod og gennemslagskraft i dit personlige lederskab

• at styrke dit kropslige fundament, så du kan stå groundet og centreret, når du har brug for det

• at blive guidet individuelt og personligt 

Metoden har fokus på at opbygge færdigheder i kroppen og  hermed opstår nye handlemuligheder.

De kropslige færdigheder støtter dig i at mestre hverdagens udfordringer og kan bruges som base i kontaktfeltet med andre.

Det er færdigheder, du kan bruge her og nu, i akutsituationer og som du kan trække på i perioder, der kræver noget særligt af dig.

Vi arbejder typisk med grounding, centrering, bevægelighed, afgrænsning og rumning samt regulering af kontakt gennem arme, øjne og åndedræt.

Dybere integration af færdighederne sker gennem regelmæssig praksistræning, sansning og støtte - derfor anbefaler jeg et forløb over 3-6 gange.

Praktisk:

Hav behageligt tøj på du kan bevæge dig i.